声明:本文由1fqz驻搜狐号的作h5zV撰写,除搜狐CiUp方账号外,观Fsg5仅代表作者本Uo0f,不代表搜狐RwVd场4k29
躺在平凳上,持轻杠aKCl于头顶上方,肘关节RJig曲,尽可能的把杠铃COnS头后放低4ovT